Como aliviar a ressaca? Descubra quais alimentos evitar

Após um dia de excessos com bebidas alcoólicas, é comum que a ressaca chegue com sintomas como dor de cabeça, náuseas e cansaço. Para minimizar esses efeitos, é importante saber quais alimentos ajudarão e quais devem ser evitados. A nutricionista Juliana Andrade, alertou sobre alguns vilões que podem piorar o quadro.

Veja o que não comer para aliviar a ressaca

Alimentos picantes: Embora sejam saborosos, os alimentos picantes irritam ainda mais o estômago, já sensibilizado pelo álcool, intensificando náuseas e dores.

Laticínios pesados: Produtos como leite e queijo podem ser difíceis de digerir e agravar o mal-estar, especialmente em quem tem intolerância. Eles podem piorar as náuseas e a diarreia.

Café: O café pode parecer uma boa opção para reduzir o cansaço, mas ele desidrata o corpo e aumenta a acidez estomacal, o que agrava ainda mais a ressaca.

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Doces excessivos: Alimentos com muito açúcar, como bolos e refrigerantes, podem causar picos de glicose seguidos de quedas rápidas, aumentando a sensação de fraqueza e tontura.

Frituras: Alimentos gordurosos, como batatas fritas e salgados, são pesados para o estômago e sobrecarregam o fígado, dificultando a desintoxicação do álcool.

A dica é optar por uma alimentação leve, com fontes de proteínas fáceis de digerir, e aumentar a ingestão de água. Alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, ajudam o corpo a se recuperar mais rapidamente.