Cuidado com o banho quente: como proteger a pele e os cabelos nos dias frios

Com a chegada do outono e do inverno, é natural que os banhos quentes se tornem mais frequentes. Afinal, nada mais reconfortante do que a água morna para espantar o frio. No entanto, apesar da sensação agradável, esse hábito pode trazer prejuízos à saúde da pele e dos cabelos se não for bem dosado.

A dermatologista Mariana Scribel, alerta que a água quente compromete a barreira natural da pele, removendo os óleos essenciais responsáveis por manter a hidratação.

O resultado? Ressecamento, irritações e agravamento de condições dermatológicas já existentes.

Principais problemas causados por banhos muito quentes:

Eczema
A remoção dos óleos naturais da pele favorece o ressecamento, o que pode desencadear ou piorar quadros de eczema. A água quente também intensifica a coceira e a inflamação da pele sensível.

Psoríase
A temperatura elevada estimula processos inflamatórios que intensificam as placas e a descamação da pele.

Caspa
A água quente pode provocar um efeito rebote no couro cabeludo, estimulando a produção de óleo e piorando a caspa.

Dermatite atópica
O calor excessivo irrita ainda mais a pele ressecada e sensível, intensificando os sintomas dessa condição.

Rosácea
A água quente dilata os vasos sanguíneos, acentuando a vermelhidão típica da rosácea.

Pele sensível
Pessoas com pele sensível podem experimentar desconforto, ardência e vermelhidão após banhos muito quentes.

Acne
Embora abra os poros, a água quente pode agravar a acne ao estimular a produção de sebo e irritar a pele.

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Como equilibrar conforto e cuidado com a pele

Para prevenir esses efeitos, a recomendação é optar por banhos mornos, com duração máxima de 10 minutos.

“O ideal é usar sabonetes neutros e aplicá-los apenas nas regiões que realmente precisam de limpeza, como axilas, pés e áreas íntimas. Após o banho, aplicar o hidratante com a pele ainda úmida favorece a absorção e melhora a hidratação”, orienta a dermatologista.

Além disso, é importante ajustar a frequência dos banhos.

“No inverno, um banho diário é suficiente. O uso excessivo de sabonetes e buchas deve ser evitado”, complementa Scribel.

Hidratantes ricos em ceramidas e glicerina são especialmente eficazes para manter a pele protegida contra o frio.

Por fim, para quem não abre mão de um banho quente e relaxante, o segredo está no equilíbrio. Pequenas mudanças na rotina como a escolha da temperatura da água, a duração do banho e a hidratação adequada fazem toda a diferença na saúde da pele durante os meses mais frios.