Frutas no café da manhã são aliadas da pele firme e saudável; saiba mais

Manter a pele jovem e saudável vai além dos cuidados com cremes e tratamentos estéticos. A alimentação desempenha um papel bem importante nesse processo, especialmente no que diz respeito à produção natural de colágeno, o queridinho responsável pela firmeza e elasticidade da pele.

Uma maneira simples e eficaz de estimular essa produção é incluir frutas no café da manhã. Além de oferecerem energia para começar o dia com disposição, elas são fontes de vitaminas, antioxidantes e minerais que ajudam a fortalecer as fibras de colágeno no organismo.

Segundo o nutricionista Gabriel Moliterne, a síntese do colágeno depende de nutrientes como a vitamina C e antioxidantes, que protegem as fibras já existentes contra danos oxidativos. “Incluir frutas no café da manhã é uma excelente forma de começar o dia com mais energia e saúde, além de contribuir para a beleza e bem-estar a longo prazo”, afirma.

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As frutas mais benéficas para a produção de colágeno estão aquelas ricas em vitamina C, como:

Essas frutas também ajudam na hidratação do corpo e fornecem carboidratos saudáveis, que garantem energia ao longo do dia.